Короткие тесты, чтобы заметить, что происходит у вас внутри — без оценок, диагнозов и «правильных» ответов. Не замена терапии, а способ навести фокус.
«Иногда заметить —
уже половина дела»
3–10 минут, и в любой момент можно прерваться
Как это устроено
Ответы существуют только в вашем браузере и удаляются сразу после результата. На сервере — пусто.
Можно пройти на ходу, в очереди или вечером. Прерваться и продолжить — тоже можно, прогресс держится во вкладке.
Без терминов и шкал — короткое описание состояния и человеческая рекомендация, что с этим делать.
Доступные тесты
Категория
Тревога, выгорание, настроение. Поймать, что фоном.
Часть I госпитальной шкалы тревоги и депрессии. 7 коротких вопросов о состоянии за последнюю неделю.
Часть II госпитальной шкалы тревоги и депрессии. 7 коротких вопросов о состоянии за последнюю неделю.
Скрининг тревожной симптоматики за последнюю неделю. 21 симптом, оценка по 4-балльной шкале.
Скрининг депрессивной симптоматики за последнюю неделю. 21 группа утверждений.